Varje gång vi har haft gympa får vi des sista 5 minutrarna lägga oss på varsin liten blå "yogamatta". Vår gympalärare sätter på lite lugn musik och vi ska sedan ligga där och bara andas in och ut. Man är sen fit for fight igen, men en liten stund har man tillåtit sig själv att andas och inte tänka på någonting.

Jag råder därför alla att en gång om dagen unna sig 2-5 minuter att bara slappna av. Det ger faktiskt mer än vad man tror.

Musik kan du hitta i en affär där de säljer CD-skiver eller så kan man söka på lugn musik på spotify och du får då en väldigt bra spellista. Att lyssna på delfinljud ska också vara avslappnande. Det hittar du också på spotify genom att söka på dolphin sounds.



Tid: 2-5 minuter
Kostnad: Gratis, om du inte köper en ny CD-skiva.
Nackdelar: Du kanske somnar och sover bort en timme eller två.
Fördelar: Du blir avslappnad och inte lika stressad. Du unnar dig själv lite tid.